Ключи к Йоге

Онлайн:
– История и философия йоги
– Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги
Очно: Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность

Занятие 2 (25 мая)

Онлайн:
– Полное йогическое дыхание
– Шаткармы. Лекция 1,2,3
Очно: Хатха-йога класс

Занятие 3 (28 мая)

Онлайн: Капалабхати и Тибетское дыхание
Очно: Хатха-йога

Занятие 4 (1 июня)

Онлайн:
– Йогатерапия зрения
– Пружинистое дыхание
Очно: Хатха-йога класс

Занятие 5 (4 июня)

Онлайн:
– Анатомия: строение позвоночника. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата
– 3 важных принципа здоровья тела и психики
Очно: Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника

Занятие 6 (8 июня)

Онлайн:
– Шанкх-пракшалана. Теория + комплекс упражнений
– Уддияна-бандха, Агнисара-дхаути, Наули
– Расставить приоритеты в жизни
Очно: Хатха-йога класс

МОДУЛЬ «АСАНЫ ЙОГИ»

Занятие 1 (15 июня)

Онлайн: Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

Занятие 2 (18 июня)

Онлайн: Базовые асаны. Асаны стоя.
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

Занятие 3 (22 июня)

Онлайн: Комплекс «Сурья Намаскар».
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

Занятие 4 (25 июня)

Онлайн: Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

Занятие 5 (29 июня)

Онлайн: Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

Занятие 6 (2 июля)

Онлайн: Методики построения самостоятельной практики.
Очно: Хатха-йога клаcc

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ

Курс включает в себя онлайн-материалы (лекции и практики) от ведущих преподавателей Университета Йоги, доступ к которым вы получаете на 6 месяцев с начала обучение.

Вы также можете начинать обучение по онлайн-материалам, а присоединиться к очному обучению в удобное для вас время.

Программа состоит из 4 модулей и дает все основные базовые знания йоги.
Все теоретические знания студенты получают в онлайн формате, а во время практической части закрепляют полученные знания и отрабатывают навыки.

График занятий:
м Серпуховская (суббота 17:00-19:00, среда 20:30-22:00)
(или по собственному графику в онлайн формате)

5-й модуль. Специализация
«Инструктор по техникам осознанного расслабления и снятию стресса» ⇣

посмотреть подробности

Пройдя курс «Ключи к йоге» вы можете пройти дополнительные часы обучения и получить очень полезную и востребованную в современном мире специализацию: «Инструктор по техникам осознанного расслабления и снятию стресса»

Длительность: 30 часов
Формат обучения: онлайн
Проводит: Ржаной Кирилл
Стоимость: 23 500 рублей.

Модуль включает в себя:
• изучение и отработку техник осознанного расслабления и управления стрессом,
• сдачу экзаменов,
• получение сертификата инструктора.

5-й модуль могут пройти студенты, которые закончили 4 модуля курса «Ключи к йоге».

Экзамен (сдаётся онлайн) по специализации включает теоретическую и практическую часть.
После экзамена выпускники получают специализацию «Инструктор по техникам осознанного расслабления и снятию стресса» и сертификат от Московского Университета Йоги, подтверждающий квалификацию.

Навыки полученные на этом модуле позволят вам проводить практики осознанного расслабления и управления стрессом в онлайн и оффлайн формате.

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ

Крепкий базис знаний по йоге

Отстройку базовых
асан

Основные дыхательные практики

Ответы на интересующие вопросы

Повышенную стрессоустойчивость

Подробный разбор основных техник йоги

Знания для построения личной практики

Возможность перейти на преподавательский курс с хорошими базовыми знаниями

Сертификат от Университета йоги

Профессиональная команда преподавателей Йоги Москвы

УНИВЕРСИТЕТ ЙОГИ

Проверенные УНИКАЛЬНЫЕ программы раскрывающие знания о хатха-йоге и медитации

Университет имеет лицензию.
Лицензия Департамента Образования г.Москвы
№ 035417

Более 1000 проведенных курсов для учеников
со всей России и
ближнего зарубежья

Более 5000 выпускников. Многие из которых сами стали дипломированными специалистами

Сертификат

По завершению обучения вы получите сертификат от Московского Университета йоги

ЛИЦЕНЗИЯ

Департаментом образования города Москвы выдана лицензия Московскому Университету Йоги на право ведения учебных программ профессиональной переподготовки и дополнительного профессионального образования в сфере хатха-йоги.

Лицензия Департамента Образования
г. Москвы № 035417

ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
«КЛЮЧИ К ЙОГЕ»

БАЛАНС ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ

Целостный поэтапный подход к изучению йоги.

СЕРТИФИКАТ

Сертификат от Московского Университета йоги и возможность пройти курс для преподавателей со скидкой

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Профессиональные преподаватели. Поддержка студентов. Корректная и безопасная практика.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

Программа курса дает все основные базовые знания йоги - от отстройки асан до философии, что делает практику осмысленной и безопасной

Мы разработали легкую для освоения программу, которая помогает:

Изучить техники и практиковать самостоятельно

Улучшить здоровье тела и психическое здоровье

Использовать полученные навыки в повседневной жизни

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КУРСЕ

Йога - это целостный путь к балансу тела и разума,
который требует знаний и постоянной практики

НАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ

Грачева Александра

Направления: асаны йоги, методы осознанного расслабления.
Опыт преподавания: 17 лет.
Проводит дисциплины: хатха-йога, очистительные техники, методы осознанного расслабления, дыхательные практики.

Липаткин Виктор

Опыт преподавания: более 15 лет.
Направления: мягкая йога, йога-терапия, йога для позвоночника, йога для старшего возраста

Леви Наталия

Опыт преподавания: более 10 лет.
Направления: хатха йога, йогатерапия, построение индивидуальной практики, пранаяма

Ржаная Ольга

Направления: хатха-йога, йогатерапия.
Опыт преподавания: 17 лет.
Проводит дисциплины: хатха-йога, методики построения комплексов йоги, основы йога-терапии, дыхательные практики.

Ржаной Кирилл

Направления: хатха-йоги, медитация, психология.
Опыт преподавания: 19 лет.
Проводит дисциплины: хатха-йога, дыхательные техники и пранаяма, философия и психология йоги, психосоматика

Ковалёва Анастасия

Направления: хатха-йога и йогатерапия.
Опыт преподавания: 10 лет.
Проводит дисциплины: хатха-йога, йогатерапия позвоночника и суставов, анатомия и физиология йоги, травмобезопасность.

Менторство
Только у нас куратор курса доступен в качестве ментора, который поможет вам освоить полученные знания и проработать именно ваши вопросы.

ПРИМЕРЫ ЗАНЯТИЙ