Этот блок посвящён освоению специальных приёмов, которые «включают» режим мышечного расслабления и успокоения психики.
В современном мире, часто нет времени на полноценную практику релаксации. А большинство людей, вообще, привыкли давить только на педаль газа, поэтому тело раньше времени выходит из строя. Для решения этой задачи, были сформированы комплексы простых практик, которые занимают 3-10 минут и их можно легко применят в течение дня. Эти техники хорошо сочетаются с йогой, спортом и другими практиками психофизической активности.
Отдельное внимание уделено технике глубокого расслабления перед сном, что помогает компенсировать ограниченное количество сна и бессонницу. Знания этого блока, также расширят представления о работе нервной системы и научат важным приёмам, для поддержания организма в здоровом и сильном состоянии.
Вы также освоите методику формирования намерения и разберёте основные ошибки: почему намерения не реализуются.