Влияние йога-нидры и медитации на уровень дофамина
Медитационные практики - это веками проверенные методы, которые оказывают положительное влияние на многие аспекты здоровья, включая психическое благополучие. Одним из путей, которым медитация может способствовать улучшению настроения и состояния в целом, является увеличение уровня дофамина в мозге.

Дофамин - это нейромедиатор, который играет ключевую роль в регуляции эмоциональной сферы, нашего хорошего настроения и конечно мотивации к деятельности. Если возникают апатичные состояния, не хочется что-то делать, нет удовольствия от жизни, то в первую очередь нам следует понять, что в организме «просел» дофамин. Это же относится к ухудшению памяти.

Ряд исследований показало, что регулярная практика медитации увеличивает активность дофаминергических нейронов, которые управляют состоянием различных мозговых структур. И даже короткие медитации 10-15 минут, приводят к повышению уровня дофамина в мозге.

А повышение уровня дофамина в мозге уменьшает уровень тревоги и депрессивности, а мотивацию и чувство радости даже к выполнению бытовых задач – повышает. Поэтому мы всегда можем обращаться к практике медитации для поднятия настроения и улучшения своего психологического благополучия.

Кирилл Ржаной
Для тех, кто хочет освоить медитативные практики были созданы курсы «Йога-нидра и техники Осознанного расслабления» и «5 медитаций для успокоения нервной системы и ответов на вопросы из подсознания».


На курсах вы подберете для себя наиболее подходящий метод согласно своему психотипу.
Что говорят наши выпускники?
Психолог, нутрициолог, фитнес-тренер. Активно применяет техники медитаций в своей работе: "Медитация развивает внимательность к своему телу, умение слушать его сигналы."
Коуч, кандидат психологических наук: 55 лет, жуткие гормональные сбои, врачи не могли помочь. Освоила систему саморегуляции организма и улучшила здоровье. Применяет практики со своими пациентами.
Топ-менеджер в крупной компании, высокий уровень ответственности и стресса. После прохождения курса нормализовался сон, чувствует, что стала полностью восстанавливаться за ночь.
Научилась понимать и слышать себя, после прохождения курсов по техникам осознанного расслабления и медитациям пошла дальше и обучилась на инструктора йоги в нашем Университете.
Занимается коррекцией зависимого и созависимого поведения. Получил множество методологических знаний, которые успешно внедрил в работу. Рекомендует обучение всем.
Доктор, но после прохождения курса пришел к выводу, что хочет отойти от системы "традиционного здравоохранения" и теперь делает шаги в сторону помощи людям оздоровляться и предотвращать заболевания, в т.ч. с помощью техник управления телом и сознанием.
Выберите интересующую вас программу
Курс «Пять медитаций для успокоения нервной системы»Курс «Йога-нидра и практики осознанного расслабления»